베르가못 주의사항(+효능,섭취방법,부작용)

 

최근 홈쇼핑을 통해 베르가못(Bergamot) 관련 상품이 많이 출시되고 있는데요. 우리나라에서는 아직 생소한 제품이지만 모로코나 유럽 등지에서는 이미 오랫동안 알려진 식물인데요. 특이한 향기와 함께 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 그러나 주의할 점도 있는데요. 자세한 내용은 아래에서 알아 보겠습니다.

 

베르가못이란?

베르가못은 시트러스류 중에서도 특별한 향을 지닌 과일로 향수나 차, 디저트에 향신료로 사용되는데 일반적입니다. 그러나 신선한 상태로 섭취할 수 있지만, 떫은 맛 때문에 흔히 방향제로 많이 이용됩니다. 얼 그레이 차는 이탈리아 레조칼라브리아 지방의 이오니아해 연안 지역에서 생산되며, 홍차에 베르가못 과일 향을 더한 것입니다.

베르가못 열매는 이탈리아 뿐만 아니라 아르헨티나, 브라질, 알제리, 코트디부아르, 모로코, 튀니지, 튀르키 등지에서도 생산되는데요. 때때로 베르가못과 혼동되는 것은 카피르라임인데, 이들은 서로 다른 과일입니다. 간혹, 일부 웹사이트나 제품에서 베르가모트를 소개할 때 카피르라임의 사진을 잘못 사용하는 경우도 있습니다.

 

베르가못 효능

베르가못은 생활 속에서 널리 사용되며 그 장미빛 향기와 고유한 맛으로 알려진 식물입니다. 베르가못의 다양한 효능은 아래에서 알아 보겠습니다.

 

1. 좋은 콜레스테롤 유지

베르가못은 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 도움을 주는데요. 특히 HDL 콜레스테롤을 높이고, LDL 콜레스테롤을 낮추는데 효과가 있습니다.

2. 혈당 조절

일부 연구에 따르면 베르가못은 혈달 수치를 조절하는데 도움을 준다고 보고된 바 있는데요. 당뇨병 예방과 관리에 효과가 있다고 합니다.

3. 항산화 효과

베르가못에는 항상화 성분이 풍부하여 세포손상을 예방하고 몸의 전반적인 면역체계를 정상화하도록 도움을 준다고 합니다.

4. 스트레스 감소

베르가못은 향기 치료에 사용되기도 하는데요. 특히 신경계를 안정화시키고 스트레스를 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 특유의 향기는 정서적인 안정을 촉진하고 심신의 평화를 가져다 준다고 합니다.

5. 소화촉진

베르가못은 소화를 촉진하고 소화계의 건강을 회복하는데 도움이 됩니다.

6. 통증 완화

베르가못은 강력한 진통 작용을 하며, 완화효과도 있다고 합니다. 특히, 치아통증이나 근육통, 관절염과 같은 통증을 완화하는데 사용될 수 있습니다.

7. 구취 제거

베르가못의 강력한 향기로 구취 제거에 효과적인데요. 구강 청결을 도와주고 입안의 불쾌한 냄새를 중화시켜 상쾌한 입안을 유지하는데 쓰이기도 합니다.

8. 호흡기 

베르가못의 향기는 기관지를 진정시키고 기도를 확장시켜 주는데요. 기침이나 가래와 같은 호흡기 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

9. 해열 및 진정효과

체내 열을 낮추고 열성 질환에서의 열 감소를 도울 수 있는데요. 또한 진정 효과로 발열 및 열감을 완화시켜 줍니다.

 

베르가못 주의사항

 

 

이렇게 좋은 베르가못을 잘못 섭취하면 해로울 수도 있는데요. 섭취 시 주의할 점은 아래와 같습니다.

1. 임신 중 또는 수유중인 여성

임신 중이거나 수유 중인 여성은 베르가못 보조제를 섭취하기 전에 반드시 의사와 상의해야 합니다.

2. 향수나 화장품 등으로 사용 시 주의

베르가못 에센셜 오일이 피부 민감성을 증가시킬 수 있는데요. 미리 손 안쪽에 테스트를 한 후 사용하는 것이 좋습니다.

3. 알레르기 반응

베르가못도 알레르기 반응을 보일 수 있기 때문에, 처음 사용할 때는 주의가 필요합니다.

 

베르가못 이용방법

1. 차로 마시기

베르가못 차는 심신을 편안하게 해주고 건강에 도움을 주는데요. 건조시킨 베르가못 껍질을 사용하여 차를 우려내여 섭취하면 피부미용에 도움이 됩니다.

2. 에센셜 오일

베르가못 에센셜 오일은 이미 향수 등에 많이 이용되고 있는데요. 디퓨져에 사용하거나 목욕물에 몇 방울 떨어뜨려 향기 치료로 이용할 수 있습니다.

3. 보조제 형태

베르가못 보조제는 캡슐이나 액체형태로 구매할 수 있는데요. 반드시 제조사의 권장량을 준수하여 복용하시기 바랍니다.

 

베르가못 부작용

 

1. 피부 민감성

베르가못에는 피부 민감성을 증가시킬 수 있는 성분이 포함되어 있는데요. 특히 햇볕에 노출되면 피부 화상을 유발할 수도 있습니다.

2. 소화 문제

베르가못을 과도하게 섭취하게 되면 소화 문제를 야기할 수 있으니 섭취시, 권장량에 맞게 섭취하셔야 합니다.

3. 두통 등의 증상

간혹, 베르가못을 섭취 시 어지러움과 같은 증상이 나타날 수도 있으니 처음에는 소량을 드시는 것도 방법이 될 수 있습니다.

 

오늘은 베르가못의 주의사항 및 효능 등을 알아 보았는데요. 콜레스테롤 조절, 혈당관리, 항산화 효과 등의 효능이 있지만, 적절한 섭취량과 방법을 준수하는 것이 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 아래 홈페이지에서 녹용의 효능 및 주의사항도 참고 가능하니 방문해 보시기 바랍니다.