글루타치온 주의사항(+증상,효능,섭취방법,부작용)

 

최근 유명한 의사가 글루타치온을 입안 점막에 붙이는 제품으로 출시한 것을 본적이 있는데요. 글루타치온은 강력한 항산화 성분으로, 몸에서 자체적으로 생성되는 아미노산입니다. 글루타치온은 효능 뿐만 아니라 주의할 점도 있는데요. 자세한 내용은 아래에서 알아 보겠습니다.

 

글루타치온이란?

글루타치온은 대사과정에서 발생하는 활성산소를 안전하게 제거하여 배출하는 역할을 하는데요. 이는 모든 세포에서 글루타치온이 합성되지만, 주로 간에서 합성되며 활성산소와 결합하여 안전한 형태로 변환시키는 촉매 역할을 합니다.

이 특성은 아세트아미노펜과 같은 약물의 과다 복용 시 중요한 역할을 하며, 의료 기관에서는 이를 처리하기 위한 치료에 주목합니다. 글루타치온은 경구 섭취로는 흡수율이 낮은 편이기 때문에 주사를 이용하는 경우도 있습니다.

사실, 정상적인 식사를 하는 경우에는 글루타치온이 이미 충분히 합성되므로 추가 섭취는 불필요한 경우가 많은데요. 최근 피부 미백 등의 용도로 사용되는 것도 의학적으로 효과가 입증된 내용은 없습니다.

 

글루타치온이 부족 시 증상

글루타치온은 우리 몸에서 중요한 아미노산 중 하나로, 부족할 경우 나타나는 증상은 아래와 같습니다.

1. 근육피로 및 무기력감

글루타치온은 근육 세포의 주요 구성 성분 중 하나로, 부족하면 근육 피로와 무기력감이 나타날 수 있습니다. 이는 일상 활동이나 운동에 대한 효율성과 체력을 감소시킬 수 있습니다.

2. 면역기능 저하

체내의 자유 라디칼을 제거하는 역할을 하므로, 부족 시 면역기능이 저하되고 감기나 감염성 질환에 노출될 가능성이 높아 집니다.

3. 소화문제

소화 과정을 도와 주는 역할을 하므로, 가스, 복통, 속쓰림에 도움이 될 수 있습니다.

4. 피부 문제

글루타치온은 피부의 콜라겐 생성에 중요한 역할을 하기 때문에, 부족 시 피부 탄력이 감소하고, 건조함, 주름, 뽀루지와 같은 피부 문제가 생길 수 있습니다.

 

글루타치온(Glutathione)의 효능

1. 항산화 효과

글루타치온은 세포를 활성 산소로부터 보호하여 세포 손상을 최소화 시켜주는 강력한 항산화 성분입니다. 따라서, 노화를 지연시키고 세포의 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

2. 면역시스템 강화

글루타치온은 면역시스템을 강화하여 감염과 질병으로부터 몸을 방어하는데 도움을 줍니다. 백혈구 및 림프구의 활동을 촉진하여 감염병에 대한 저항력을 향상시켜 줍니다.

3. 독소제거

글루타치온은 간에서 독소를 제거해주고, 몸에서 유해물질을 제거해서 간건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

4. 피로회복

글루타치온은 운동 후 발생하는 근육피로를 완화시켜 주는데요. 빠른 피로회복을 도와줍니다.

5. 피부미용

일부 학계에서는 글루타치온이 피부를 더 맑고 탄력있게 만들어 준다고 하는 분도 계십니다. 콜라겐 생성을 촉진하여 피부의 탄력을 유지하고 피부 조직을 보강하는 역할을 합니다.

6. 체중관리

글루타치온은 신체 내에서 지방 산화를 촉진하여, 근육량 유지를 도와 주는데요. 이는 체중 감량과 체지방 감소에 도움이 됩니다.

7. 관절 건강

연골의 주요 구성 성분 중 하나로, 관절 건강에 도움이 되는데요. 이는 관절 통증을 완화하고 유연성을 유지시키는데 도움이 됩니다.

 

글루타치온 섭취방법

 

1. 보조제로 섭취

글루타치온 보조제는 캡슐, 액체, 분말 등의 형태로 출시되고 있는데요. 제조사의 권장량을 준수하여 섭취하는 것이 중요합니다.

2. 식품으로 섭취

글루타치온이 풍부하게 들어 있는 식품이 있는데요. 대표적인 예로는 아보카도, 아스파라거스, 토마토 등이 있습니다. 

 

글루타치온 섭취시 주의사항

아무리 좋다고 하더라도 체질 등에 따라 주의해야 할 점이 있는데요. 자세한 내용은 아래와 같습니다.

1. 임신 중 및 수유 중인 여성

임신 중이거나 수유 중인 여성은 글루타치온 보조제를 섭취하기 전에 반드시 의사와 상의해야 합니다.

2. 치료 전 기저질환

글루타치온 섭취 시에는 기저질환, 특히 간 질환과 관련된 문제가 있는 경우 반드시 의사와 상의 후 섭취해야 합니다.

3. 알레르기 반응

글루타치온에 알레르기 반응을 보이는 경우가 있기 때문에, 처음 섭취라면, 주의가 필요합니다.

 

글루타치온 부작용

 

1. 소화문제

일부 사람들은 글루타치온 보조제를 과도하게 섭취하게 되면 소화 문제를 일으킬 수도 있습니다.

2. 알러지 반응

글루타치온에 피부발진, 가려움증 등의 알러지 반응이 나타날 수 있습니다.

3. 두통

과도한 글루타치온 섭취는 두통이나 어지러움 등을 동반할 수 있습니다.

 

오늘은 글루타치온 섭취시 주의사항 및 효능 등을 알아 보았습니다. 글루타치온은 강력한 항상화 성분이지만 기저질환, 임신 여부 등을 고려하여 섭취하시길 권해 드립니다. 아래 홈페이지에서 당뇨에 안좋은 음식 및 주의사항도 확인 가능하니 방문해 보셔도 좋겠습니다.

 

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